साइकिल चलाना हमारी बचपन की यादों से जुड़ा होता है आवागमन के ढेर सारे साधन आज आ गए हैं मोटर से लेकर हवाई जहाज तक आप प्रयोग कर सकते हैं पर जो मजा साइकिल चलाने में है वह और किसी में नहीं। साइकिल एक खेल के रूप में बचपन में सीखी जाती है पर उसका मूल फायदा बड़े होने पर समझ में आता है शारीरिक रूप से यह घुटने,कमर और हाथों की वर्जिश के लिए लाभदायक है घुटने में जोड़ों के दर्द की आम समस्या के लिए साइकिलिंग बहुत लाभकारी होती है इसके कारण गठिया जैसे रोग की संभावना एकदम समाप्त हो जाती है यह कमर के आसपास की चर्बी को कम करता है और आपको स्लिम और फिट रखता है इसके साथ साथ हाथों का प्रयोग भी लगातार होने से हाथ और बाजू मजबूत हो जाते हैं रीढ़ की हड्डी से संबंधित समस्या भी दूर हो जाती है होने के साथ-साथ हृदय के लिए बहुत लाभदायक है जब आप काफी देर तक लो हार्ट रेट पर साइकिल चलाते हैं तो यह आपकी शारीरिक क्षमता अर्थात एंडोरेंस को बढ़ा देता है पर्यावरण के लिए भी साइकिल बहुत लाभप्रद है इससे कोई प्रदूषण नहीं होता आप इसके द्वारा कहीं पर भी जा सकते हैं यह आसान और सुगम है।बड़े होने पर जब हमने साइकिल चलाना शुरु किया तो लखनऊ के साथियों के साथ हमारा एक साइकिल ग्रुप बन गया हम लोग साइकिल चलाने के साथ-साथ फोटोग्राफी भी करने लगे और अपनी इस फोटो के लिए दूर-दराज गांव में हम लोगों का समूह जाने लगा जिसने एक नए तरह का अनुभव दिया।। जरूरी नहीं है कि आप साइकिल चलाने के लिए अलग से समय निकालें । आप चाहें तो अपने रोजाना के कामों को पूरा करने के लिए ही साइकिल चला सकते हैं ये छोटी सी कोशिश आपको व्यायाम जितना फायदा पहुंचाएगी आप चाहें तो सुबह दूध लाने के लिए साइकिल चलाकर दुकान तक जा सकते हैं हर रोज कुछ मिनट साइकिल चलाकर ही आप फिट और आकर्षक बॉडी पा सकते हैं इसके अलावा भी साइकिल चलाने के कई फायदे हैं ।
1. दिल को सेहतमंद और सुरक्षित रखने में मददगार,अगर आप हर रोज कुछ देर के लिए भी साइकिल चला रहे हैं तो आप में दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है इससे धड़कन तेज होती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है ।
2. मांसपेशियों की मजबूती के लिए साइकिल चलाने से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है और इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं । 3. वजन घटाने का बेहतरीन उपायनियमित रूप से साइकिल चलाकर आप कुछ ही दिनों में वजन कम कर सकते हैं. ये शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मददगार है रोजाना साइकिल चलाकर आप फिट और एक्टिव बॉडी पा सकते हैंअगर आप वजन घटाने की सारी कोशिशें करके हार चुके हैं तो कुछ दिन साइकिल चलाकर देखें अगर आपको फिट बॉडी की ख्वाहिश है तो साइकिल चलाना शुरू करें साइकिलिंग से बेहतर शायद ही कोई दूसरी एक्सरसाइज हो अगर आपको फिट और एक्टिव बॉडी चाहिए तो आज से ही साइकिल चलाना शुरू कर दें । नीतू कुरील
